頭痛は学生時代の偏った動きが影響しているかも

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

学生時代の部活が頭痛に影響してくる

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昔部活で何やってたかな?

 

結構熱心にやってたことがある人は頭痛への影響が大きいものがあるかもしれないよ

 

偏った動かし方が多いスポーツ
結構いろいろあるけど過酷な部活ほど偏った行動をしやすいと考えているよ、
もちろん上達のためには偏った動きは仕方ないことだけどね。

 

だからそのあとのケアやクールダウンはすごく重要になってくるよ。
たくさん動いた後でしんどいかもしれないけど、柔軟とかクールダウンのたものジョギングとかはやっておいたほうがいと思うな。

 

筋肉痛なども少し軽減するかもね。


頭痛につながってくる部活ってなに?

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運動系

運動も偏った動きをしてるとそこばかり発達するよね。
上達するためには仕方のないことだけど。

 

 

野球のピッチャーとかは利き手で投げ込んだりするし、サッカーとかも効き足をつかうよね。
偏った動きは身体のバランスを崩していくよ。
いろんな動きができるようになるかもしれないけど、それが身体への負担になっている可能性があるんじゃないかな。

 

 

 

文科系

 

文科系の人は偏った行動をしやすいよね

 

運動をしてると走る、歩くといった動作をするけど、文科系の人は動きが少ないよね。
動きがすくないと運動不足になっていくよ。
それに熱中すると余計に動かなくならないかな。

 

それに癖なんかもあるよね。
繊細なことをしていると力も入りやすくないかな?
ずっと同じ姿勢を続けて変に力をかけていると体がゆがむ可能性があるよ。

 

姿勢が悪くなるといろんなところに影響がでてくるからね
文科系の人は普段の行動で運動を取り入れたほうがいいよ。
動かないとどんどん代謝も落ちていくよ。

 

 

楽器、特に弦楽器は姿勢への影響が大きいかもしれないね・
動きが偏ったまま演奏することが多いよね。

 

そのままだと疲れやすいからだになったりするよ。

 

文科系の人も少し体をほぐすなどの運動が必要だね。

 

成長期の運動の効果

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成長期に運動することは身体を作るうえでは重要なことだと思うな。
成長ホルモンがたくさん出ているってことは身体が作られていきやすいよね。

 

刺激がある部分が強くなっていくよ
逆に何も刺激がないと成長しないよ。

 

何事も負荷って大事だと思うんだ。
もちろんやりすぎはよくないよ。
耐えられる範囲のものだね。

 

だから成長するときにいかに刺激を受けてきたかで大人になった時の身体に影響しやすくなってくると考えているよ。

 

 

学生時代の偏りが大人になってどうなるか

成長期にしたことが身体には影響しやすくなるよね。
偏った動きが多かった人はその部分が発達するよ。

 

偏った動きは身体にはよくないと考えているんだけど、部活って大体そういうもんだよね。
自分の役割はあるし、うまくなるには同じ動きで慣れさせていくしかないよ。

 

部活によっては大変だよね。
休みもないし、自分の考えとは違うことを言われるとストレスもたまるし、どうしたらいいかわからないこともあるだろうし。
うまくいかなくて無茶なこともするかもしれないね。

 

でもあまりに偏った動きは将来にも影響してくるから使わない部分も少し動かしてあげてね。

 

 

 

代謝がわるくなるとより影響がでる

大人になって動かなくなると影響が出やすくなるよ。
大人になると運動をする機会は普通どんどん減っていくよ。

 

そうなってくると偏っていることにも気づきにくくなっていないかな
だんだん代謝も悪くなって、連動性も悪くなって、生活も自堕落してしまって。

 

偏った動きをする体にとっては影響が出てくるよ・
身体も固くなるしね。

 

 

学生時代の影響からくる頭痛対策

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逆の動きをしよう

使わないほうも使えるときは積極的に使ったほうがいいよ。

 

もちろんうまくいかないから大変だけどね。
でもそのまま放置しているのもよくないからできるか、チャレンジくらいはしてみてね。

 

やっていると案外できるようになるよ。
お箸だって下手くそだけど物をつかめるくらいにはなるはずだよ。

 

ストレスがかかっているときはやらなくてもいいけどね。
できるときには積極的にやってみようね。

 

頭痛持ちは効き手に頼りすぎると体のバランスが崩れるかも

運動をしよう

昔やっていたような運動はできないだろうし、いきなりやらないほうがいいと思うな。
運動する前の準備運動やヨガやピラティスなど、柔軟性を上げてみたらどうかな。

 

 

身体がほぐれてきたら運動に移ろうね。
急激な負担は身体に影響するよ。

 

力を抜いてやってみてね。
できたら走ったり歩いたりもしてみるとより効果がでると思うよ。

 

学生のときやってた人は始めてしまえば続けやすいかもしれないね。

 

なんか続かない人はジムに通ってみるのもありかもしれないよ。
身体さえ持っていけばやれることはたくさんあるよ。
それに水泳や水中ウォーキングはお勧めだよ。
水に浮くって力を抜かないとできないんだ。
あの感覚を地上でやれるようになると動きもスムーズになると考えているよ。

 

余裕がある人は行ってみたらどうかな?

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