頭痛は肩こりとつながっている

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛持ちには肩もみ肩たたきは悪影響を及ぼすかも

頭痛,治す,子育て,姿勢,体調,体質,改善,肩たたき.肩もみ.肩こり

このエントリーをはてなブックマークに追加   

 

肩凝ったなぁと肩もんだりたたいたりすることってあるよね
だけどそれが頭痛の原因になっている可能性があるよ

 

もう常識かもしれないけど、あまり体にはよくないかもしれないよ

  • 大きなハンマーでどんどんしたり
  • 固いものに筋肉が硬直しているところを刺激を与えたり
  • 壁の角に背中をぐりぐりしたり

こんなことをしているとコリはどんどんひどくなっていくよ。

 

軽い刺激は血行が良くなってほぐれたような気がするんだけど、それだと足りなくなるよね
するともっと強い刺激が欲しくなるよ。
さっきも少し行ったけど大きなハンマーでたたくなんて肩以外の身体の部分でやることは普通の人はイメージできないよね笑

 

なのになんで肩だけやってしまうのかな?
それは普通の刺激では効果が実感できないからだね。
頭痛,治す,子育て,姿勢,体調,体質,改善,肩たたき.肩もみ.肩こり
強い刺激は筋肉を破壊するよ
すると筋肉が固く強くなっていくよ。
すると固くて太くなった筋肉は血管を圧迫して血行が悪くなってしまうよ
すると血管が拡張するときに付随するところも圧迫されているから連鎖的に頭痛が起こる可能性があるよ。

 

 

よく昔親の肩をたたいたら喜んでくれた経験もあるかもしれないね。

 

僕は親父の背中にのって足ふみしていたこともあるけど、今思うとかなりだめなことをやっていたことになるよ笑

 

知らなければ悪い方向にどんどん転がっていくよね。

 

家電量販店とかに行くとマッサージチェアーが満席っていう光景をよく見るけど、マッサージチェアーは効果がないと考えているよ。
たまに子供も乗っているよね。
子供がマッサージチェアーに乗るのはよくないよ。
ほぐす必要なんかないくらい柔らかいんだから、少し身体を動かせば改善すると思うな。

 

マッサージチェアーは気持ちいいし満足するかもしれないけど、それだけだよ、
根本的な解決ではないと思うな。
生活から見直したほうがいい人もいるよ。
頭痛持ちの生活改善

筋肉が固い人は身体から改善しないと治らない

 

外的な刺激ではなくて内的な刺激を与えてみたらどうかな。
肩こりなら肩を回してみる。
ヨガのウサギのポーズとかも結構気持ちいいよ。
凝っている部分は血行が悪くなって起こっているから動かしてあげることで少し改善するよ。

 

でもすぐによくなるわけじゃないよ。
長年いじめ続けてきた筋肉は強く太くなっていて、左右のバランスもくるってきていると思うんだ。

 

なのにすぐに楽になりたいからってまたゴリゴリ押したりするともっとひどくなるからね。
コリや張りが身体にあって頭痛もあるって人は多いんじゃないかな。

 

僕はこの症状だったよ。
そういう人は身体がゆがんでいる可能性が高いから体からしっかり治していかないと頭痛以外の症状もでてくるよ。

 

薬では効き目がないと感じている人は身体がゆがむところまでゆがんでいるのかもしれないね。
自分が思っている以上にゆがんでいるかもしれないよ。
頭痛,治す,子育て,姿勢,体調,体質,改善,肩たたき.肩もみ.肩こり

自分で身体を動かして頭痛もコリも改善する

ヨガのポーズは名前もあるから検索しやすいしメジャーだから本もいっぱいあるよ。
だから自分でちょっとかじるくらいならすぐできると思うな。
無理しない程度にやってみたらどうかな。

 

  • ヨガの象徴のポーズ
  • ウサギのポーズ
  • コブラのポーズ

などは僕は気持ちいいと感じることができるよ。
頭痛,治す,子育て,姿勢,体調,体質,改善,肩たたき.肩もみ.肩こり
あとはよく肩を回してみようね。
後ろ回しと前まわしがあるけど回しやすい方向で良いよ。
力をできるだけ抜いてやってみてね。
力が入ると意味がなくなっていしまうよ。

 

運動もできたらしてみようね。
全身運動をすると身体がかるくなるよ。

 

固まって緊張してしまった筋肉が自然にほぐれるからね。
ただししっかり準備運動はしてね。
いきなり動くことは逆効果だよ。

 

疲れたらすぐにマッサージ、のまえに自分でやれることもあるよ。
お金をだせばやってくれるけど多分本質は改善しないと考えているよ。

 

自分で動かせるものは自分の意志で動かしたほうが体にはいいんじゃないかな?

スポンサーリンク

スポンサーリンク



 
HOME お勧め記事 頭痛全般 頭痛サポートツール 無料で頭痛改善