頭が痛いときには外に出て太陽光をすこし浴びてみよう

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛持ちは一日引きこもっていたりすると悪化する可能性もある。

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頭痛の人は太陽にあまり当たっていない日が多くないかな。

 

太陽光って結構身体に影響があるみたいだよ。
気象の影響で頭痛になったりすることが多い人もいるけどこれも関係あったりするのかな?
頭痛は天気とも関係が。気圧の変化に注意しよう。

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日光を浴びて頭痛軽減できるかも?

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日光浴ってあるよね。
女性は美肌、美白などを気にして、紫外線が!
っていうかもしれないけど日光を浴びると頭痛を軽減できる可能性があるよ、

 

日光を浴びるとセロトニンが生成されるんだね。
セロトニンは幸せホルモンなんてテレビで取り上げられていて気分的にいい影響を与えてくれるよ。

 

セロトニンには痛みを和らげる効果もあるから軽減できるかもしれないね・

 

でも頭痛の根本的な改善策ではないよ。

 

頭痛持ちが太陽を浴びることは生活習慣を整えるためにも必要

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太陽が直接的には改善には影響がなさそうかもしれないけど、太陽を浴びることは生活習慣を改善する効果もあると考えているよ。

 

生活習慣を整えると頭痛改善の効果があるんじゃないかな

 

太陽を浴びるためには外に行く必要があるよね。
外に行くためには身体を動かす必要があるよ。
できれば目的を持って行ったほうがいいけどね。
でも身体を動かすと代謝がよくなったり、自然な刺激を受けることになるよね。

 

自然な刺激は室内でじっとしていては受けられないものだよね。
こういった刺激は身体を維持するのに必要なものだと考えているよ。

 

変化のない環境でいると変化のない環境に適した身体になっていくよね。
それは本来の人間の動きじゃないと思うんだ。

 

それを続ければ身体には何か影響がでてくるよ。
いい面も悪い面も環境によって適応できる身体になっていくと考えているよ

 

でも日光を浴びすぎると頭痛になる可能性も

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あたりまえだけど日射病になると頭痛の症状が出るよ笑
何事もほどほどにね。

 

中には日光アレルギーみたいな症状もあるらしいよ。
日光を浴びるとかゆくなったり、頭痛、腹痛、下痢などの症状が出ることがあるんだってね・

 

ただ片頭痛の人も刺激に敏感になっているから急に光が強いところに出たりすると影響が出る可能性があるよ。
頭痛持ちは急激な刺激は避けたほうがいいかもしれないね。

 

対応できるように少しずつ変化させていけば影響も少ないかもしれないよ。

 

日光は一日15分ほど浴びると身体にはいい効果があるといわれているよ。
これも子供や大人とか体質とかで変わってくると思うから参考程度にね。

 

でも僕も日光を浴びることはいい効果があると思うな。
晴れ晴れした空を見ると気持ちいいし、逆に曇ったりしてるとなんとなくすっきりしなかったりね。

 

 

 

一日部屋にいることが多い人はカーテンを開けたり窓を開けたりして外の環境とつながろうね。
できれば身体も動かすと気分も改善する可能性が高いよ。
無理せず少しずつできることをしようね。

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