頭痛改善にプールや海へ行ってみては?

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛,治す,姿勢,体調,体質,改善,水泳.水中.プール

このエントリーをはてなブックマークに追加   

水泳ってしたことあるかな?

 

僕は昔習わされていて泳げるよ(両親ごめんなさい)

 

昔は本当に嫌でしょうがなかったときもあったけど取り合えず4泳法は泳げるようになったよ。
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールだね。
でも平泳ぎが病的に遅くて試験はあまりいい結果はなかったけどね笑

 

でも今では習っていてよかったと思えるよ。

 


頭痛持ちは水に浮く感覚が大事かも

頭痛,治す,姿勢,体調,体質,改善,水泳.水中.プール
頭痛を改善するためには力を抜くことが必須だと考えているよ。

 

これは主観的な考えなんだけど、水に身体が浮く感覚は結構大事なものじゃないかと考えているよ。

 

よく泳げない人っているよね。
これは水の怖さなのかどこか力が入っているからといわれているよ。
あとは体脂肪率が少ないと水に浮きにくいといわれているよ。

 

ただ水泳をするための筋肉と陸上で動くための筋肉は違うものだよね。
だから一概には言えないと思うけど。

 

でも水に入ることは力を抜くには効果的だと考えているよ。
水に入ると浮力によって身体が重力から受ける負担が減るよ。

 

 

すると身体を支える力が減るから脱力しやすい環境になるよね。
力をうまく抜けない人は水中での運動は個人的にはお勧めだよ。

 

だから泳げなくても水中ウォーキングとかでも十分効果は得られると考えているよ。
結構年配の人が多いイメージがあるけど、泳げない人はしょうがないよね。

 

周りばかり気にしちゃ余計に緊張する元だよ。
自分は自分だからそんなに気にしてもしょうがないんじゃないかな。

 

水中で運動する頭痛への効果

頭痛,治す,姿勢,体調,体質,改善,水泳.水中.プール
水中では力を抜いている状態だけど運動をするから体幹が鍛えられるよ。
浮力はあるけど水の抵抗があるよね。
水中でうまく動くためには少しコツがいるんだ。
力任せに動いてもただ疲れるだけだしね。

 

いかに力を抜いて体幹から動けるか
個人的な感覚だよ。参考程度に聞いていてね。
水圧の効果もあって血液やリンパの流れもよくなるんじゃないかな。
しかも水圧は身体を均一に圧迫してくれるから丹田を意識するにはもってこいだと思うんだけどね。

 

 

立ち眩みを起こしやすい人は水から上がるときは注意してね。
水中から地上に戻ると急激に水圧がなくなって血圧が上がるからね。

 

心配な人は少しずつ水から上がろうね。

 

 

これも姿勢が重要だと考えているよ。
姿勢の悪い状態のまま上がろうとすると起こりやすいと考えているよ。
しっかり身体で頭を支える感覚をもって水中から上がれば軽減改善できるんじゃないかな。

 

負担が少ない水中だからこそ姿勢を意識してあげるとさらに効果的だと思うな。

 

 

陸上と水中の差が負担になる可能性があるけどそこさえ注意すれば頭痛には効果的だと考えているよ。
でもなによりも力を抜く感覚を得られるという点が一番だと思うな。

 

どうしても脱力がわからない人はプールや銭湯とかに行ったりして浮力を感じてみてね。
その感覚は頭痛改善には必要だと考えているよ。

スポンサーリンク

スポンサーリンク


 

 


 
HOME お勧め記事 頭痛全般 頭痛サポートツール 無料で頭痛改善