頭痛の人は偏平足で体重がうまくささえられていないかも

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

偏平足を改善すると頭痛の緩和につながるかも

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頭痛の人は扁平足になっているかもしれません。
日本人の7割は偏平足だといわれているよ。
疲れやすいと感じる人は偏平足の可能性があるので注意してね!

 

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頭痛にもつながる可能性がある扁平足とはどんなものか?

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扁平足って言われても聞き覚えのない人の方が多いよね。
扁平足は簡単に言えば足のアーチがなくなることだよ。土踏まずが無いんだね。

 

足の裏には本来アーチが付いていて、それがあるから身体が安定して支えられているよ。
アーチは縦と横に付いていて、見えない球体に乗っているイメージだね。
扁平足は足がどうなっているのか

 

そのアーチがないと身体の安定が得られず、どこか偏った動きになる可能性があるよ。
どこかはその人の動きにもよるけど、不調は出てくると思うな。
それに疲れやすくもなるよ
アーチがあることでショックを吸収しているのにそれがないから、足からの衝撃は伝わりやすくなるよね。

 

正常な状態であれば、ある程度の刺激はいいものだと考えられるけど、骨格が歪んだままで衝撃を受けると、負担がかかっているところに衝撃がかかるよ。
力の逃げ場がなくなったところに力が更にかかることにより歪みが大きくなっていくよ。
耐えきれなくなった歪みは頭痛などにつながる可能性もあるから気をつけようね。

 

腰痛持ちのひともそれをかばうために頭痛も併発する可能性があるから、扁平足は気をつけようね。
足は身体の体重が全部かかる場所だからしっかりと支えてあげる必要があるよ。

 

土踏まずがなくなってしまう扁平足の原因は?

  • 合わない靴を履いている
  • 運動不足からの筋力低下
  • 姿勢が悪くなってふくらはぎの筋肉に引っ張られている

 

などが挙げられます。
安い靴や、合わないかもと思いながら靴を履いていると足に支障が出てくるよ。
靴は大抵毎日履くもので、体重が全て乗る場所だよね。
そこが安定していないと身体を支えるためにいらない力が必要になってくるよ。

 

そうすると疲れやすくなっちゃうね。
しかも使わなくていい筋肉がどんどん強くなっていっちゃうから姿勢もどんどん悪くなって、さらに疲れやすくなっちゃうと思うな。

 

足の問題は身体の問題につながってくるよ。
偏平足の人は対策を考えようね。

 

頭痛になってるし偏平足だわって人はどうすれば改善するのか?

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適度な運動が必要

普段意識したことなんてないだろうから、すぐには治らないよ。
筋肉はすぐに大きくなるものじゃないよね。
扁平足になってしまった人は毎日の生活習慣から見直していく必要があるよ。
定期的に適度な全身運動が最適だよ。

 

丹田を意識してみる

個人的には丹田を意識すると自然に土踏まずが上がってくる感覚が得られたよ。
ぼくも元々は姿勢も悪くてアーチもあまりなかったからね。
丹田をもう少し知りたい人はこちら

 

 

丹田は見えないし存在しないものだけど身体にとって重要なものだよ。
なぜか体調が悪くて意識したことがない人は意識してみることをおすすめするよ。
とくに原因不明の頭痛持ちには少しずつ効果がでてくるかもしれないよ。
僕がそうだったからってのもあるけどね。

 

 

人間は立って活動するよね。
足は立った時に体重を支えるところだよ。
その土台を整えることは大事なことじゃないかな?
土台は頭痛ともつながってくるよ。
遠回りのようだけどしっかり治したいなら全身のバランスを考えることが重要だよ。

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