運動しても頭痛が残る人は身体が固いかも

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

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歩いてるんだけど頭痛が収まらない人もいるかもしれないね。

 

そういう人は歩き方が悪いのかもしれないよ。
なんか力が入ってしまう。
歩いてしまうことで頭痛になる人は一度自分の身体を確認してみてね。

 

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頭痛の人はバランスが取れていない歩行をしているかも

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頭痛になる人はバランスが悪い可能性があるよ。
ちゃんと足のバランスがとれているかな?
適当に歩いてしまったり、合わない靴で歩いたりすると歪みがひどくなる可能性があるよ、
しっかり体感から動かして歩こうね

 

身体の重心がずれていても足に影響してくるよ・
バランスよく体重がかからないと片方に負担が大きくなったりするからね

 

どちらかの靴のほうが極端に磨り減るのが早いという人はまっすぐ歩けていないよ。
目で見て無理やりまっすぐ進んでいる状態だね。
力が抜けていないから末端だけで動いている可能性があるよ。

 

思い当たる人は目をつむるとまっすぐ動けないんじゃないかな。
体重が足のかかとから足の指に順番にしっかりと抜けている意識をもって歩いてみてね。

 

目を瞑ってもまっすぐ歩ける状態が安定しやすい体勢だと考えているよ。
もちろんいろんな意見があると思うけど僕の考えだよ。

 

実際目ばかり使っていると目に頼りすぎてしまうよね。
仕事でも家でも目ばかり頼っていると安定して見える、見やすい姿勢で身体が固まってしまうよ。

 

身体を動かすときは体感を中心に考えてあげないと運動の影響も薄くなってしまうよ。
そのためにも視覚以外の感覚をもっと使ってあげたほうがいいと思うんだ。

 

頭痛持ちはできる限り五感を感じて動く

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人間には五感ってあるもんね。
頭痛の人は考えすぎるのも頭痛に影響してくる可能性があるからよくないけど。
感覚を意識することも大事なことだと考えているよ。

 

  • 視覚
  • 聴覚
  • 味覚
  • 触覚
  • 嗅覚

 

どれも感覚を感じるところが違うよね。
歩く動作を行うときに関係してくるのは
視覚と聴覚と触覚かな?

 

周りの光と音を感じて移動するよね。
これによって平衡感覚などを維持しているよ。

 

触覚が足の感覚だよ。
これも平衡感覚につながってくるかもしれないけど一度左右大体同じように体重が移動しているかゆっくり動いて確認してみるのはどうかな?

 

 

ただ何となく歩くのは意味がない人もいるよ。
体質改善でやっている人は意識が大事だと思うな

 

もちろん考えなくてもしっかり身体が動くのが理想だけどね。
今までのツケで身体が思うように動かない人も多いんじゃないかな?

 

そんな人はただ身体にいいからってやるだけじゃなくて、自分の感覚を意識してみてね。
意識するところが変わるだけで動きって結構変わってくると思うよ?

 

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