頭痛につながる臭いとストレスの関係

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

嫌いなにおいや毎日の臭いを気にしてみよう。

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匂いで頭痛になることはないかな?
匂いは見えないからわかりづらいよ。
よくわからない頭痛は匂いからかもしれないよ。

 

目次
頭痛の原因は匂いからくるストレスかも

 

匂いの種類

 

匂いを防ぐには?

 


同じ場所で頭痛になりやすい人は匂いが原因かも?


人によって嫌な臭いは違うよ。
柔軟剤の香りのきつい人、香水のきつい人。
個人的にはすごい苦手。
でも頭痛になるほどじゃないけどね。

 

でもこういうストレスが原因だよ。
頭痛になりやすい人は毎日のストレスの蓄積で過敏になるんだね。

 

ストレスを感じると血管が収縮してしまうことで起きる緊張型頭痛。

 

収縮が強いと、血液中に発生したセロトニンが時間とともに減っていって血管が拡張するよ。
その反動で片頭痛になる。

 

 

なんにしてもストレスが原因だよ。
もっと言えばストレスを受けやすい体が原因かもね。
身体を整えると匂いに対する体制も強くなるかもしれないよ。

 

匂いで頭痛になるかもと感じたのなら、それはいつから?

 

  • 社会人になってから
  • ケガをした後
  • 職場が変わった

 

など、生きていればいろんな変化があるよね。
頭痛になり始めた原因が見えてくるかもしれないよ。

 

 

頭痛の原因になる匂いの種類はなにがあるの?


匂いって見えないけどいろんなところから匂ってくるよね。
少ないけど書き上げてみるね。

 

人の匂い
香水
柔軟剤
芳香剤
たばこ
排気ガス
動物
生ごみ
ハーブ、香草

 

など。他にもいろいろあると思うけど、嫌いな匂いはあったかな?
その匂いを匂ったときに頭痛が起きてはいないかな?
自分の過去を思い出してみてね。

 

いやな匂いを防ぐにはどうするべきか?対処法は?

 

マスクをつける

匂い専用のマスクもあるよ。
乾いたマスクよりも濡れマスクが効果があるみたいだよ。
水が匂い分子を溶かしてとらえてくれるからだね。

 

 

短時間なら口呼吸で乗り切る

口呼吸はあまりよくないといわれるけどこういう場合は有効じゃないかな。
避けられない悪臭もずっと続いてるわけじゃないしね。
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健康状態を改善する

身体にも限界があるよね。
乱れた食生活や不規則な生活は身体にはよくないよね。
その状態だと匂いとかちょっとしたことで気になることとかも増えると思うんだ。
自分に余裕がなくなるんだね。

 

するとストレスもたまりやすくなって頭痛にもつながってくる可能性があるよ。
時間的にも身体的にも余裕があると精神的な余裕も生まれると思うな。

 

頭痛持ちの生活改善

 

嫌な臭いって複雑に混ざった匂いだと思うんだ。

 

僕は都会に住んでいないから都会に行くと匂いが違うと感じるんだよね。
都会は人も多いから匂いも混ざり合いやすいよね。
東京駅のトイレなんてすごい匂いだと思うな。

 

ほかにもエレベーターのなかとか電車の中とか密閉された空間って匂いが混ざりやすいよね。
乗らなきゃいけないときは対策して乗るしかないけど、余裕があったり歩ける距離だったら自分の足で歩くのも手だね。
運動にもなって一石二鳥。
言うのは簡単だけどやるのは億劫かな?

 

でも一回やってみるとやる機会も増えると思うな。

 

 

話が少し逸れちゃったけど、どういう環境、場所、時間で頭痛になりやすいか、自分を観察してみてね。
匂いが見えてくるかもしれないよ。

 

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