頭痛の原因は酸素不足かもしれないよ

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛酸素原因

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しっかりと呼吸できてるかな?
単純に酸素不足の影響で頭痛になってるかもしれないよ。

 

    目次<

  • 酸素とはどういうものか
  •  

  • 酸素が身体に与える影響
  •  

  • 酸素不足の頭痛の対策

酸素って身体にどういう効果があるの?

頭痛酸素原因


酸素は呼吸をすることで体内に取り込んでいるんだ。
人間が生きる上では欠かせないものだね。
無いと死んじゃうよ。

 

酸素は肺から取り込まれて血液中の赤血球に乗って体中に運ばれているよ。
身体のいろんなところで酸素は必要なんだね。
筋肉、内臓、脳などを働かせるためには必要だよ。

 

酸素が豊富だと代謝も活発になるよ。
内臓への酸素量が増えるからだね。
少なくなれば活動は低下するよ。

 

酸素が身体に与える影響はなにがあるの?


森林伐採や人口の増加で酸素の量が減ってきているという記事もあるよ。
だから同じ量の空気を吸っても酸素を取り込む量が減ってきてるのかもね。

 

でもそういう外的な要因ではなく、内的な要因のほうが大きいんじゃないかな?
たとえば運動不足やストレスによる自律神経の乱れ、喫煙や飲酒、添加物など

 

 

酸素を取り込む量が少ないと頭痛になりやすい

 

片頭痛や群発頭痛など血管が拡張することで頭痛になる人は酸素の影響を受けやすいよ。

 

酸素が少ないと血管はどうなるか

  • 酸素を取り込まないと!って血管を広げて酸素の量を増やそうとする
  • 少なければ少ないほど身体を維持するために広げようとする

 

広がるってことはどうなるかな?

 

血管が広がったら頭痛を起こす偏頭痛や群発頭痛になりやすいね。

 

 

酸素量が少ないと起こる影響は

  • 集中力がなくなる
  • 物忘れが増える
  • 視力が悪くなる
  • 脂肪が減りにくくなる
  • 老化、病気の進行を進める原因になる

 

慢性的に酸素が足りない状況だとこういった症状が出てくるよ。
頭痛はまだないけど、心当たりがある人は気を付けたほうがいいよ。

 

 

酸素不足が原因の頭痛にならないための対策は?

森林浴

気が光合成をして二酸化炭素を酸素にしていることは知っているよね。
光合成をしていないときは人間と同じように酸素を吸って二酸化炭素を出しているよ。
だから晴れている昼間に森林浴をするとたくさんの酸素を吸い込みやすい環境だといえるね。

 

酸素ボンベ

人工的だけど一時的には効果があるよ。
でもずっと使い続けないと意味ないから大変だけどね。

 

 

呼吸法

酸素が足りないのは呼吸が浅くなっているんじゃないかな?
呼吸が浅くなると肺に入れる空気が少なくなるから酸素の量も少なくなるね。
呼吸が浅いと息苦しいと感じるよ。
他にも疲れやすいくなってたりしないかな?

 

 

姿勢改善

姿勢がわるくなってないかな?
姿勢がわるくなると体に異変が起きてくるよ。
呼吸への影響も十分にあるから姿勢を正すことは基本だよ。

 

 

頭痛酸素原因

 

 

 

対策もいろいろあるけど酸素を吸うことは身体があってこそだよね。
人間何もしなくても生きていけるようになれば、身体は弱くなって当たり前だよ。
進化や退化という言葉は環境の変化によって使われるだけだよ。

 

だから動く身体を維持するためには本人の意識が必要だと思うな。
しっかり自律した生活をおくろうね。

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