水に含まれるミネラルの違いで頭痛体質を改善する。

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

身体を作るのは水!飲み水にもこだわってみると体質もかわるかも

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身体の6割は水だよ
水を飲むことは重要だけど水にもいろんな種類があるよね。
飲む水によっては含まれるミネラルも違うよ。
自分にあった水を探してみると身体も楽になるかもね。

目次

  • 水に含まれるミネラル
  •  

  • 水の種類と効果

水に含まれるミネラル分を知っておこう

 

 

主にナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムの4種類だよ
中にはバナジウムや、サルフェートと呼ばれる硫酸塩がふくまれているものもあるよ。

 

人によっては気を付けないといけないものもあるから気を付けようね。

 

水の種類と効果は含まれるミネラルによって違ってくる。

頭痛.体質.水.水道水.水素水.天然水.純水.還元水.電解水.酸素水.原水.海洋深層水.アルカリイオン水.炭酸水

 

  • 水道水
  • 水素水
  • 天然水
  • 純水
  • 還元水
  • 電解水
  • 酸素水
  • 原水
  • 海洋深層水
  • アルカリイオン水
  • 炭酸水

 

 

見た目は同じでも少し効果がちがったりするよ。
全部把握するのは大変だけど呼び方が違うだけのものもあるから少し見てみてね。
頭痛に効果的なミネラルを含む水もあるよ。

 

 

 

 

水道水

水道をひねるとでてくれる水だね。
一応飲めるけど塩素がつよいよ。
日本の水道の塩素濃度は世界でもトップクラスなんだってね。

 

塩素は煮沸すると消えるよ
でも有害物質のトリハロメタンは沸騰すると2~3倍になるよ。
でも長く沸騰させると除去できるみたい。15分くらい沸騰させると消えるみたいだね。

 

浄水器を使ったほうがよさそうだね。

 

 

原水

とったままの水、浄化される前の水のことだね。
天然水は全部原水からつくられているよ。
海外の製品はほんとうにそのままの原水で売っているものもあるよ。

 

天然水

原水か最低限の殺菌処理をされている水だよ。

 

 

それに産地によって含まれるミネラルも違ってくるよ。
軟水、硬水なんかはいい例だね。

 

 

純水

純水とは、不純物やイオン成分を一切除去した水
デトックス効果があるよ。
ろ過や蒸留、イオン交換樹脂などで浄化されたものだね。
塩素が入ってないから保存用としてはよくないよ。

 

 

海洋深層水

水深200m以下の海水
海水が深くなるほど水温が下がり、温度の異なる海水は上下方向で混ざり合うことがないんだって。
水質汚染の影響を受けることはなく、カルシウムやマグネシウムなど豊富でバランスの取れたミネラル成分が豊富
頭痛にはもってこいのミネラルが入っているね。

 

水素水

水素を高濃度で含んでいる水だね。
水素には抗アレルギー作用や抗炎症作用、基礎代謝促進、脂肪燃焼、乳酸の抑制作用があるよ。
分子の小さな水素は、体内の細胞まで浸透し、活性酸素を除去した後は水に変わり、体外へと排出されるよ。

 

水素分子は小さいから抜けていきやすいため水素水は早めに飲んだほうがいいよ

 

酸素水

酸素が多く含まれている水のことだね
酸素不足で頭痛になったりすることもあるからおすすめだよ。
疲れたりすることが多い人にもいいんじゃないかな。
身体には酸素が必要だからね

 

アルカリイオン水

人工的なものと天然のものがあるよ。
水を電気分解する際にマイナス極に触れている水が水素となり、その電極周辺の水が水素イオンを含むアルカリ性になるよ。
飲み水としてはいまいちだけど肌にはいい水だといわれているよ。

 

炭酸水

炭酸の入った水だね。
便秘の人にもおすすめだよ。
炭酸は血行促進効果があるから頭痛に効果がありそうだね。
血行促進すると疲労回復にもなるから疲れたときはいいよね。
栄養ドリンクよりもいいと思うよ。

 

電解水

電解水は強アルカリ性電解水と強酸性電解水に分けられるよ。

  • 強アルカリ性電解水は洗浄力
  • 強酸性電解水は殺菌力

 

還元水

水道水を電気分解することでマイナス電極側から生成される水
井戸水や湧き水なども還元水になるものがあるよ。
でもお店に売っている還元水は、還元水じゃないかもしれないからね。
時間がたってしまったり、作り方が甘かったりすることがあるみたいだよ。

 

機械や金属の洗浄に使われたり、農薬のかわりや医療機器の殺菌に使われたりと用とは様々だね。
それに安全性も高いんだって。

 

水を選ぶ時の参考にしてみてね。
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頭痛に効きそうなのは海洋深層水かな。
マグネシウムが効果ありってことだもんね。
カルシウムとマグネシウムがバランスよくとれる海洋深層水はおすすめだね!

 

ほかにも水分補給をメインで行いたい人は純水もおすすめかな。
ミネラルも取りすぎると体に負担がかかるから水分子以外が極力含まれていない純水は量を飲むにはいいよね。

 

炭酸水は片頭痛の人には考え物だね。
血管が拡張することで頭痛になっているのに酸素が少なくなるとさらに血管が拡張されそうだね。
でも試してみないとわからないこともあるし、飲んでみるといいと思うな。
責任は持てないけどね笑

 

せっかく飲むなら自分にあったものを飲みたいよね。
血液が全部入れ替わるのは4か月かかるといわれているよ。
効果をみるのは4か月必要なんだね。
全部の水を変えるのは難しいし、すぐに効果はないかもしれないけど改善するのは時間がかかるよ。
壊すのは一瞬なのにね。
少しずつ改善していこうね。

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