頭痛には4スタンス理論を効果的に使おう

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

4スタンス理論は頭痛解消もつながってくるかも

頭痛.4スタンス.姿勢.5ポイント.動かし方.種類

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4スタンスって知ってるかな?
少し前に少し流行った?みたいな理論だけど、結構大事なことだよ。
身体の動かし方で頭痛に影響してるかもしれないから自分に合った動きができるといいよね。

 

目次

  • 4スタンスって何
  • 4スタンス理論を当てはめてみる
  • 4スタンスの活用方法

 

4スタンス理論ってどういうもの?

広戸聡一さんという人が考案した理論で、人間の動きは4つにわけられるよって理論だよ。
僕はこの考え方にはすごく助けられたし今も実践中だよ。

 

4スタンスには

  • A1
  • A2
  • B1
  • B2

があってそれぞれ特性が違うよ。

 

ゴルフや野球ではプロにも取り入れられていて、成果も出ていることが新聞にものっているよ。

 

僕も日常に落とし込んで活用させてもらっています。

 

4スタンス理論を当てはめてみる

重心の取り方がそれぞれ違っていて、それによって身体の使い方が変わってくるよ。

 

つま先か踵か

つま先側で重心をとっている人はAタイプ
踵側で重心をとっている人はBタイプ

 

内か外か

足の内側で重心をとっている人は1タイプ
足の外側で重心をとっている人は2タイプ

 

 

取り合えずこれだけでもタイプわけできるんだけどもう一つ大事なことがあるよ。

 

クロスかパラレルか

A1とB2はクロスタイプ
A2とB1はパラレルタイプ

 

クロスタイプとパラレルタイプっていうのは体幹の動き方だね。

 

これらを自分の身体に当てはめることによって自分にあった動きを知ることができるよ。
ちなみに僕はA1だったよ。
頭痛.4スタンス.姿勢.5ポイント.動かし方.種類

5ポイント

4スタンスをやるにあたって5ポイントって知識が必要になってくるよ

  • 首の付け根
  • みぞおち
  • 股関節
  • 足の裏

といったポイントがあるよ。

 

これらの組み合わせ方が4つそれぞれ違うっていう理論なんだ。
興味のある人は試してみてね。

 

僕は教えられる資格を持っていないから教えられないんだけどね。
書籍も出ているしホームページもあるから自己チェックしてみるといいかもね。

 

でもちゃんとしたトレーナーさんに見てもらうことをお勧めするよ。
結構ちゃんと見てもらってもわからない人もいるし、間違って判断されて何年もやってきたって人もいるからね。

 

自己チェックは自分での参考までにしてね。
人にやって勝手に診断しちゃいけないよ。
間違った診断で身体が壊れることもあるからね。

 

 

4スタンスを日常的に活用してみる。

 

包丁の使い方やノートの取り方

クロスタイプ・・・身体に対して腕が斜めに動かしやすい
パラレルタイプ・・・身体に対して腕がまっすぐ動かしやすい

頭痛.4スタンス.姿勢.5ポイント.動かし方.種類
このことからノートが斜めになったり、首が曲がったりしたほうが書きやすい人はクロスタイプだよ。

 

子供をこの視点で見るとすごく勉強になるよ。
子供はやりやすいように動いているだけだから、癖がほとんどないよね。

 

 

ゴルフのスイングなど

Aタイプ・・・引手でクラブを動かす意識
Bタイプ・・・押してでクラブを動かす意識

頭痛.4スタンス.姿勢.5ポイント.動かし方.種類
など出せばきりがないね。

 

 

 

でも実はそこまで何タイプだからと考えることはないと思っているよ。
競技者の人は必要かもしれないけどね。

 

 

これを知っていることの最大のメリットは

 

  • 自分の得意な動きと苦手な動きがわかること
  • 自分と他人の動かしやすい動きが違う可能性があること

 

 

これだけでもかなり価値があるよ。
というか僕はこの考え方に価値があると思うな。

 

仕事とかで実際教えてもらったけどうまくできないこととかあるよね。
それはタイプが違うからかもしれないよ。

 

 

4スタンスは身体が整ってこそ表れやすいよ。
4スタンスを落とし込むためにはまず身体を整える意識が大事だと思うな。

 

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