不随意筋は頭痛にも影響する。

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛にも影響する不随意筋は自律神経が支配している

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筋肉には自分で動かせるものと動かせないものがあるよ。
動かせないものは自律神経が支配してるからバランスが崩れると調子が悪くなるよ。
すると頭痛への影響もでてくるよ。

目次

  • 随意筋と不随意筋の違い
  •  

  • 自律神経と筋肉の関係

 

 


 

随意筋と不随意筋の違い

随意筋

自分で動かせる筋肉だよ。
骨を動かす骨格筋がこの随意筋になるね。

 

余談だけどよく映画とかでティラノサウルスの骨とかが動いたりするよね。
あれは筋肉がないからあり得ないことだと思いながら見てるよ。
夢のない話でごめんね笑

 

インナーマッスルとかもこれに入るよ。

 

不随意筋

自分の意志では動かせない筋肉だよ。
これは生命維持のために勝手に動いてくれている筋肉だね。
だから自律神経が乱れると原因不明な症状が出てくるよ。

 

心臓の筋肉や内臓筋とかだね。
血管の内壁にも筋肉はあるから頭痛にも影響してくるよ。

 

 

筋肉の動くスピードも違う
  • 随意筋は素早く動かすことができるよ。
  • 骨格は早く動かさないといろんなことに身体が対応できないもんね。

     

  • 不随意筋はゆっくりとした動きだよ。
  • 内臓が急に動いたりしたら身体がおかしくなりそうだね。

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自律神経が乱れると不随意筋に影響してくる

 

自律神経と不随意筋は関係があるよ。
不規則な生活をしてたり、無茶なことをしてると内から不調になっていくんだね。
不随意筋がうまく動かなくなるとどういうことが起こってくるのかな。

 

便秘

腸の活動が低下してるんだね。
腸にも不随意筋があるよ。
うまく動かないと便を運んでくれないね。

 

腸内環境が悪くなるとセロトニン分泌にも影響しそうだよ。

 

胃腸の消化不良

消化不良になったりするよ。
下痢になったり、下痢になりやすい人は胃腸への影響が大きいのかもね

 

消化できていないものが腸に入ると栄養もうまく吸収できないから、栄養失調になるよ。

 

不整脈

心臓も不随意筋が関係してくるよ。
不整脈は心臓のリズムが一定ならないことだよ。

 

不整脈が多くなってくると血の塊が脳まで行って脳梗塞になる可能性もあるよ。
不整脈も症状がいろいろあって怖いものと大丈夫なものがあるよ。

 

年齢と共に不整脈は増えていくよ。
気になった人は調べてみようね。

 

頭痛

血管の動きもうまくいかないと頭痛も出てくる可能性があるよ。

 

自律神経が整っていないと体を保てなくなるんだね。。
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インナーマッスルを鍛える効果

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不随意筋は鍛えることができないといわれているよ。
でも姿勢を整えることは不随意筋にも大事なことだよ。

 

姿勢を整えるためにはインナーマッスルといわれる深層筋を鍛えるといいよ。
大きい筋肉とのバランスが大事だからね。

 

肛門を締める

肛門を締めるという動きは身体を支える上では結構重要だと思うな。
上半身は骨盤の上に乗っかってるわけだから骨盤を整えるのは大事だよ。

 

呼吸を意識する

呼吸するにも筋肉は使っているよ。
呼吸は自律神経に深くかかわっているから呼吸を整えることは身体を整えることだよ。

 

呼吸が浅くなったり不規則なリズムだったりすると身体もおかしくなるよ。

 

自律神経に対して自分の意志を取り入れられるのは呼吸だけじゃないかな?

 

呼吸を整えることは不随意筋にもいい影響を与えそうだね。

 

 

 

筋肉と自律神経は繋がっているよ。
自分にはどうしようもない不随意筋が関係してくるところに異常が出てきたら、身体を見直すべきだよ。

 

そのサインを放置せずにしっかりと向き合おうね。
放置しててもとりあえずは何とかなるかもしれないけど、放置すればするほどもとに戻すのは大変だよ。

 

自分の身体は自分で守ろうね。

 

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