ミスが多いとストレスがたまる。ストレスは頭痛の大敵です。

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

ストレスがたまりやすい人は日常的なミスが多いのかもしれません

ミス.改善.落ち着く.ストレス.時間.理想.家事

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ミスが多いとストレスがたまりやすいよ。
ストレスは頭痛の原因になるからなるべく減らしたいよね。

 

そんなときの対処法を自分なりに考えてみました。

目次

  • ミスの種類
  • 改善策

 


日常的なミスはよくあること、でも多すぎるとストレスになる

理想が高すぎる

最近うまくいかないなぁってときはあるよね。
そういう時ってどんなときかな

 

うまくいかないときって自分の思うようにいかないときだよね。

 

  • 理想が高くなりすぎていないかな?
  • 完璧を目指していないかな?

 

性格の問題もあるけどあまり高すぎる理想だとうまくいかなくて当たり前だよ。

 

現在の自分を一度見直してみるといいかもしれないね。
すごく高いレベルを目指しているのかもしれないよ。

 

もちろんアスリートやプロといわれる人は妥協しちゃだめだよ。
そこは高い目標を目指すべきだよ。

 

物忘れが多くなってる

だいたいのミスがこれだよね
もともと僕も多いんだけど、疲れてくると特に目立ってくるんだよね笑

 

そういときは確認回数を増やすとか
確認項目を書き出すとかやっているよ。

 

最悪人に確認を頼むのも仕方ないと思うな。

 

なぜか物をよく壊すことが多い

これもよくあるかな?
時間がなくて忙しいときにありがちだよね。
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うまくいかないときの対処法

今の自分を知ることが大事

まず現状を把握することが大事だよ。
イライラして突っ走ることが一番大事故になると思うな笑

 

落ち着いて自分を客観視できるといいね。

 

うまくいっていない傾向はないか考えてみようね。
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時間に追われているとミスが多くなる傾向があるよ。
期限がないものにも期限があるように感じて、早く早くってなるとミスをするよ。

 

家事や仕事や育児に追われてどうしようもないときもあるけど、

  • どれか一つ誰かに頼む
  • やらなくてもなんとかなることはやらない

のも方法だよね。
一つ犠牲にすると時間ができるよ。

 

常に完璧は無理だから、少し余裕を持てる時間が必要かもしれないよ。
どこかでおちつける時間を作ってみたらどうかな?

 

 

 

音に注意してみる

あまり余裕はないかもしれないけど
音を出さないようにしてみるのはどうかな。

 

  • 足音
  • 物音

 

自分から音を出さないように動くと結構うまくいくよ
物が壊れるときは音が出るよね
音を出さないようにすると周りのものがよく見えるんだ。
いろんなものを把握しないといけないからね。

 

 

もちろんそれでもうまくいかないときはあるけどね笑
意識を持つだけでも変わってくるよ。
一度試してみてね。

 

完全に無音は不可能だよ。
意識を持とうってことだよ。
音のせいで頭痛になってるかも?嫌いな音に注意して!

呼吸を整える

呼吸がうまくできてないと脳の機能も低下するよ。
呼吸を整えると一呼吸できるし落ち着けると思うな。

 

一度一息ついて呼吸が浅くなっていないか注意してみてね

 

頭痛と呼吸
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ミスは誰でもするしうまくいかないことは多いよね。
だからできるだけ気持ちを落ち着けて対処しないともっとひどいことになるよ。
(半分自分にいってます)
急ぐのと慌てるのは違うってよく言われるけどそこをはき違えるとなにをやってもうまくいかないよ
落ち着いて行動することが大事だよね。

 

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