慢性頭痛の原因はアルコールかもしれない

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛持ちはアルコールでの二日酔いにきをつけて

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ

このエントリーをはてなブックマークに追加   

頭痛持ちの人はアルコールの飲みすぎには気をつけようね。
アルコールは二日酔いで頭が痛いということが多いと思うけど、二日酔いの原因のほとんどは水分不足だよ。

 

頭痛持ちだとなんの頭痛かわからなくなるし、二日酔いの頭痛がより激しくなると考えているよ。
セーブや自制などできる場面ではやっていこうね。
楽しいのはわかっているんだけど、次の日に影響してしまうよ。
時間ももったいないし、体もつらいからほどほどにね。


 

アルコールがもたらす身体への効果

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ
アルコールにはメリットデメリットがあるから知っておいたほうがいいよ。

 

アルコールが好きな人は何が好きかな?

  • ビール
  • 日本酒
  • 焼酎
  • ウイスキー
  • 洋酒・・・

などいろんなものがあるよね。
少量なら気持ちをリラックスさせたり会話を増やしたりする効果や中枢神経や循環器系の予防になったりしてくれるよ。
アルコールにはインスリンの作用を強める働きがあるよ。
少量飲むと血糖値も下がってインスリンがよく働いてくれるからだね。

 

逆に大量にのむとインスリンの機能が低下してしまうよ。

 

低血糖の人は少量のお酒を飲むと代謝が上がるからおすすめだよ。
ただ飲みすぎないようにね。

 

アルコールを飲むと肝臓で分解されてアセトアルデヒドという物質になるよ。
アセトアルデヒドは血管を拡張させるから片頭痛の人は気をつけようね。
飲みすぎると影響が大きいからほどほどにね。

 

肝臓は食べたものから身体に必要な糖を作ってくれる場所でもあるよ。
アルコール分解で肝臓を使うと低血糖になって頭痛になる可能性もあがるよ。

 

「酒は百薬の長」なんて言葉があるけどあながち間違いじゃないみたいだね。
でもそういったことを言葉にする人ほど飲みすぎている傾向があるように思うよ笑

 

 

飲みすぎると運動機能の麻痺、記憶障害など。
千鳥足、昨日の記憶がないってやつだね。
そうなるともう薬どころか体にはよくないよ。

 

そうなってくると二日酔いにも注意が必要だよ。

 

二日酔いになる原因

アルコールの飲みすぎ

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ
アルコールって適度に飲むと気分も上がるし血行もよくなるよ。
飲みすぎの原因はやっぱり環境かな。

 

会社の人との付き合いで飲まないといけない。
楽しくてついつい飲みすぎてしまう。

 

こういった環境は量を増やす要因になるよ。
お酒を飲むと楽しくなるのは当たり前だけど自分の許容量を知っておこうね。

 

余談だけど違うアルコールをちゃんぽんすると二日酔いになりやすいといわれるけど、種類が混ざることが原因じゃないよ。
違う種類を飲むとアルコール度数も違うしお酒の量もあいまいになりがちだよ。
だからいつの間にかキャパシティオーバーになってしまうからだよ。

 

いろんなお酒を楽しむときはソフトドリンクも忘れずに飲もうね。

 

脱水症状

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ
アルコールには利尿作用があり、飲めば飲むほど脱水していくよ。
アルコールを分解するには水分が必要なんだね。

 

よく飲みの席でソフトドリンクを飲むと白い目で見られることがあるけど、気にせず飲むことをおすすめするよ。
できれば冷たいものではなく常温、温かいもののほうがいいよ。
体温が下がると身体への影響が大きいよ。
おなかも冷えると体調が悪くなりやすい人もいるからね。

 

アルコールでいろいろ麻痺しているからわかりづらいかもしれないけどソフトドリンクは飲んだほうがいいよ。

 

 

 

二日酔い対策、頭痛対策を考えておこう

そうはいっても飲みすぎたってときはあるよね。
記憶のあるうちに次の日の対策をしておくといいよね。

 

水分補給をする

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ
二日酔いの原因の大半は水分不足だよ。
水分が豊富にあるとアルコールもスムーズに分解できるし、尿の量をふやせるからアルコールの排出する量も増えるよ。
だからできるだけ常温の水分を飲もうね。

 

ドライボディで頭痛になっているひともいるから気を付けようね。
ただでさえ水分が足りてないのにアルコールを飲むと水分がさらに抜けていくよ。

 

頭痛と水

飲みすぎないように飲む前に量を決めておく

宴会は楽しいままで終わるのが一番だよね。
少し物足りないかもしれないけど自分の飲む量を決めておくといいよ。

 

すいません明日用事があってということにしておけばいいよ。

 

次の日どうなってもいいやって人は好きに飲んでね。
次の日はどうなってもいいなら気にしないでいいよ。

 

睡眠にも影響してくる

頭痛,アルコール.容量.水分不足.ソフトドリンク.二日酔い.飲みすぎ.ドライボディ
頭痛もちの人はアルコールでしっかりとした睡眠にも影響がでてくるからほどほどにね。
依存してしまうとたいへんだよ。
それに頭痛持ちは寝る姿勢は結構重要だと考えているよ。
アルコールを飲みすぎてフラフラの状態だと姿勢も悪くなってしまうよね。

 

そのままの格好で寝ると姿勢からも頭痛になる可能性があるよ。
変な姿勢のまま寝ないようにね。
二日酔いといつもの頭痛と訳が分からなくなるからね。

 

頭痛と睡眠

 

 

僕はほとんどお酒は飲まないけど飲み始めると楽しくなるよ。

 

だからこそ自分のキャパシティを知っておかないとオーバーするよ。
かといって周りの影響もあるから飲まないわけにはいかないよね。
周りとの付き合い方も考えないとね。
アルコールの力に頼りすぎるのはよくないよ。
自分を知ろうね。

スポンサーリンク

スポンサーリンク



 
HOME お勧め記事 頭痛全般 頭痛サポートツール 無料で頭痛改善