頭痛の忘れ物は関係があるかもしれません。

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛になってから思い出せなくなったことは増えた?

頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.

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物忘れが多い人は頭痛持ちが多くないかな?
僕は頭痛も最近は改善されてきてなんとなく物忘れも減ってきてる気がするよ。
頭がすっきりしてるっていう感じです。

 

頭痛を気にすることが少なくなったからっていうだけかもしれないけどね。
でも血流が関係してくると考えているよ。
頭痛持ちの人は物忘れが増えていないかな?


頭への血流の影響が忘れてしまうことにつながる

頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.
物忘れはどうして起こるのかって言われるといろんな要因があるから一概には言えないけどちょっとしたことだよね、
基本的には確認不足なんだけど、その確認がなんでできないのかな?

 

片頭痛は頭の血管の拡張が原因だといわれているよ。
その血管の拡張で海馬といわれる部分にも影響して物忘れにつながる可能性もあるかもしれないよ。

 

片頭痛の原因になる血管が拡張。なんで広がっちゃうの?
物忘れが激しくなる原因の1つに一過性全健忘というものがあって、これは偏頭痛とメカニズム的にはほとんど変わらないといわれているそうだよ。
忘れ物が多い人は頭痛にも注意してくださいね。

 

もちろん

  • 頭痛が気になって確認がおろそかになる
  • ただ忙しくて確認がおろそかになる

 

こういうことも考えられるけど、つながりは無くはないと思うよ。

 

忙しくてって人は特に自分の時間がなくて体にも負担がかかってきているから気を付けようね
時間に忙殺されるといいことないよ。
いうのは簡単だけどと言われてしまいそうだけど、たとえ一分でも自分の呼吸を整える時間を作ってみてね。

 

 

忘れ物を減らしたい人は毎日の習慣から予防、改善しよう

食生活の改善

頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.
物忘れも頭痛も原因は血流の問題である可能性が高いよ。

 

血流のことだからまずはやっぱり食生活の問題かな
油の多い食生活だと血流もよくならないよね。
欧米食(肉、卵、乳)を避けてみると効果があるかもしれないよ。
もちろん人によって体質は違うから一概にはいえないけど、大量に食べてる覚えがある人はとりあえず試してみてはどうかな?

 

とりあえず焼肉とかね。
多分そういう人はお肉が好きなんだね。
悪いことではないけど、焼肉って食べ過ぎたりしないかな。
肉が悪いのではなくて食べ過ぎることがよくないことだよ。

 

肉以外にもたんぱく質はほかのところから取ってね
魚とか大豆とかかな。

 

もちろん無理をしてストレスがたまってもいけないいけないからほどほどにね。

 

油をとりすぎると脳内にも油脂がたまるんだ。
脳から油脂を取り除くには絶食がいい方法という人もいるよ。
脂肪が少なくなると、血管のなかの脂肪も消費されるといわれているよ。
少しの間食事の回数を減らしてあげるといいかもしれないね。
頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.
エジソンも頭がさえるのは少食だからだといっていたそうだよ。
もちろん栄養不足はよくないから偏った食事を避けてバランスよく、量は少なくってかんじかな。
なかなか難しいかもしれないけど、食生活の改善は身体を作るうえでは外せないよ。
偏った食生活をしている人は注意しようね。
頭痛と食事

水分不足が原因で忘れ物が増える

血流が悪くなる原因の一つに水分不足があるよ。
今日は一日どれくらいの水分をとったかわかるかな?
水分は一日3Lとったほうがいいという本もあるくらい水分は少し多めにとったほうがいいと考えているよ。

 

すいぶんをとる量が少ない人は多めにとってみてね。
ただし利尿作用があるものや糖分を大量に含むものはNGだよ。
コーヒーや紅茶、コーラや甘い飲み物だね。スポーツドリンクも飲みすぎには注意だよ。
これらは水分補給とは言えないよ。

 

水や麦茶など体に蓄えやすい水分補給をしようね。
頭痛と水
頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.

姿勢改善をすることは根本を直すことにつながる

姿勢が悪いと血流も悪くなるよ
姿勢改善はすぐできるものじゃないけど悪い姿勢は身体にはよくないよ。
身体を動かしていない人は特に姿勢だけでも改善しないと影響は大きいと考えているよ。

 

頭痛と姿勢
頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.

運動をして効果的に循環を良くする

運動をすると身体のいたるところで酸素が必要になるから循環がよくなるよね
運動をすると頭痛がするという人もいるけど自分にもできる運動があるはずだよ。

 

一気に激しい運動をするといけないから準備運動をしっかりする。
むしろ準備運動だけでもいいから続けてみてはどうかな?
できれば軽い運動も加えるのがお勧めだけど、無理は禁物だよ。

 

運動して頭痛になったりしたら継続しようという気持ちがなくなっちゃうよね。
毎日少しでもいいから体を動かすことが大事だよ。

 

頭痛と運動
頭痛.忘れ物.物忘れ.一過性全健忘.

 

物忘れの改善とは思えないかもしれないけど、確認をするのも脳だよね。
脳の反応がよくなって来ないと確認の質も上がらないと思うな。
もちろん完璧には無理だし、すぐに改善するものじゃないから一歩ずつ改善していこうね。

 

頭痛持ちは頭も働くなるかもしれないけど、改善に向けてできることを一歩ずつやっていこうね。

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