頭痛にはむくみが影響しているかも

頭痛には顔がむくんでしまうことも関係してくる

頭痛,体質改善.むくみ.水分.リンパ.代謝

身体がむくむときってあるよね。
特に夕方になると足がパンパンに、なんてよく聞く話です・

 

頭痛持ちの人はむくみやすくないかな?
朝頭痛の人は鏡などね顔を見てみてね。
顔がむくんでいるようならむくみで圧迫されていることで起こっている可能性があるよ。
むくみの原因は筋力の低下や生活習慣などがかかわってくるよ。

 

改善できるものだと思うから少しずつ改善しようね。

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頭痛にも関係してくるむくみとはなぜ起こるのか

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むくみを簡単に言うと心臓に戻ってこれなかった水分がたまっている状態のことだよ。
動脈を通って毛細血管に達すると血管の小さな隙間から血液が染み出ていくよ
そしてその血液に含まれる酸素や栄養素を細胞に与えて、いらない二酸化炭素や細胞の老廃物などを受け取ってリンパ管や静脈側から心臓に帰ってくるのが正常の状態だよ。
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その量は同じにならないとおかしいよね。
この循環がうまくいっていないところに水分がたまってむくみとして出てきているんだね。

 

これには重力も関係してくるよ。
僕たちは重力に耐えて日々生活しているよね。
身体の機能が低下してくると重力に耐えられなくなってくるよ。
これは姿勢にも表れやすいよね。

 

年配の方などは杖がないと体勢が維持できないとかは重力に対して足だけじゃ耐えられなくなってきているからだね。
これは筋力の低下などが主な原因かもしれないけど。

 

これは循環器系でも同じようなことがいえるよ。
むくみやすいところは足だよね。
足は第二の心臓ともいわれていて、あしの筋力がなくなってくるとむくみやすい傾向があるよ。
足は地面に一番近いところにあって水分がたまりやすいよ。

 

身体が袋だとすると一番底に水がたまりやすいよね。
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ほかにもうつぶせで寝たり横向きに寝たりすると朝起きたら顔がむくんでいたりするよね。
それもどういう向きで寝ていたかが原因になってくるよ・

 

うまく循環していないからどこかに水分がたまっているんだね。

 

むくみが頭痛に影響するのは必然?

循環器がうまく作用していないとどこかに水分がたまりやすいよね・
前述したけど顔とか頭に水分がたまるとどうなるかな?
顔が圧迫されたり頭が圧迫されることになるよね。

 

それにいちどむくんだところはむくみやすくなるから常態化しやすいね。

 

その圧迫が顔がゆがむ原因になったり、血管を圧迫したり。
すると神経も圧迫されやすいよね。

 

すると頭痛にもなりやすいかもしれないよ、
朝起きて頭痛になりやすい人はむくみやすくないかな?

 

頭痛,体質改善.むくみ.水分.リンパ.代謝

むくみからくる頭痛は運動や姿勢改善で

循環が弱ってきて重力に耐えられなくなっているからむくんでいるのならそこを強化してあげたらどうかな・
もちろんすぐに強くなるものじゃないから少しずつ改善する必要はあるけどね。

軽い運動をする

頭痛,体質改善.むくみ.水分.リンパ.代謝
運動すると頭痛になる人は頭の位置がずれているかもしれないからしっかり足の上に頭がのっているか意識してみようね・
そこを意識するだけで結構体質がかわってくるかもしれないよ。

 

運動もまず準備運動は大事だからいきなり激しい運動をしないようにね。
いきなり走るとかいきなり動くとかは頭痛発症の原因になるよ。

 

できる範囲で無理せず続けられる運動を少しずつ増やしていけるといいね。

 

骨盤を整える

頭痛,体質改善.むくみ.水分.リンパ.代謝
骨盤がゆがんでいると全身の流れは悪くなるよ。
歪んでいるのかもわからない人は前を向いて力を抜いてみてね。

 

それで頭がまっすぐならない、感覚としてまっすぐじゃなければゆがんでいる可能性があるよ。

 

個人的には丹田を意識してみるとなんとなく安定している気がしているよ。
頭痛と姿勢

 

ヨガの肩立ちのポーズ

ヨガのポーズの一つだね。
写真はフリーの良いものがなかったからググってみてね笑ごめんね。

 

追加で力を抜いて足を自転車をこぐように回してみたりするとより足のむくみの解消になるかもしれないね。
もちろん家での話ね笑

 

運動は家の中でもできるよ。
一番いいのはウォーキングやジョギングを正しい姿勢で継続してやれることだろうけどね。
できない人はできるときにやってみようね。

 

むくみの原因は水分不足かも

水分不足が原因でむくみっておかしいと思うかもしれないけど結構あるよ。
水分が少ないと血液がうまく流れなくなるよね。
すると染み出したものを回収できなくなると考えているよ。

 

滞りやすい血液は重力に逆らうのもたいへんだよね?
頭痛と水

 

 

ほかにもいろいろ方法はあると思うけど、大事なのは普段の姿勢が安定することだよ。
こういった運動も普段の姿勢につながってくるから大事なことだよね。
逆に運動してても体調不良って人はニュートラルな姿勢がよくないのかもね。
普段の姿勢が完全な人ってなかなかいないと思うけど、普段が完璧に動ければこういった運動もしなくていいかもね笑
そうとう難しいね。

 

だからこその定期的に身体を動かす必要があるよ。
何もしないのは個人の勝手だけど身体の原因は自分にあるかもしれないよ。
習慣を見直してみようね。

 

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