頭痛は食事でも軽減できる

偏った行動は頭痛につながりやすい

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なんでも偏ってしまうとバランスが崩れやすいです。
偏りは体調不良の原因になると考えているよ。

 

体内に取り込まれる量には限りがあるよ。
体の使い方であれば偏っていると片方ばかりが強くなってしまうよね。
そうすると、体の筋肉のバランスが崩れてしまい、体が歪んでいくよ。
だからこそ、全身運動で、体幹から繋がるように鍛える、継続することが大事だと思うんだ。

 

今日は腕、今日は足、今日は背中。
そういう方法もあるのかもしれないけど個人的にはおすすめできないかな。

 

体は全身で連動させて動かすことが効率のいい動かし方になるはずだよ。
頭痛になる人は連動がどこかで止まっている可能性があるよ。

 


偏った食事になると頭痛になりやすい環境かも

偏りは食事にも見られるよ。
好きなものばかりを食べる人がいるよね。

 

自分の食べたいように食べてるんだからいいじゃない!

 

そういわれそうだけど、身体はそんなに単純じゃないよ。
身体はいろんなものから栄養素を摂取して作られるから、同じものを食べていると足りないものが出てくるよね。
当たり前だけど、大事なことだから考えてみてね。
ふとした時に、同じものを食べていないかな?

 

同じものを食べると同じものが血管から豊富に流れてくるよね。
身体は少しずつだけど環境に適応していくよ。
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一つの考え方だけど、

 

いっぱいあるならいつでもいいか。
じゃあなかなか取れないものをいっぱい摂取できるようになろう!
そう考えないかな?
同じものから摂取すると吸収力は下がると考えられるよ。

 

これはただの主観だからなんとも言えないけどね。
もちろん、食べたもので動かないといけないから、それだけで動ける身体になるかもしれないけど、僕はどこかに異常が出てくると思うな。
過剰摂取はよくないんじゃないかな。

 

よく野菜を食べてるからヘルシーとかいうイメージがあるけど、そうじゃないと思うな。

 

必要な栄養素がバランスよく取れていることがヘルシーじゃないかな?
野菜をたくさん食べるのなら肉や炭水化物もとらないとね。

 

食べられる量も普通限界があるから、その中でバランスをとって食べないとね。

 

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器を増やして種類を増やすと栄養バランスもいいかも

丼とかも美味しいし、お手軽、洗い物も楽チンだけど、丼は栄養が偏りやすいよ。

 

一つの器を使うだけだとやっぱり限界があるように思うな。
それともう一品、お汁やおひたしとかあればバランスも取りやすくなるんじゃないかな?
もちろん例としてだけどね。

 

それに丼だと食べる量が増える傾向もあるから血流も偏りやすいよ。
それに早食いにもなりやすいよね
足りないものを補おうと、たくさん食べるんだよね。
でも同じものを食べていると身体にとって欲しい栄養素が無い、少ないと身体もおかしくなっていかないかな?

 

そういう過食によって姿勢も維持できなくなって、頭痛に発展する可能性があるよ?
食べ過ぎが頭痛の原因になっている可能性がある。

 

食は身体を作る上で重要なのはわかりきってることだし、腹八分目にバランスのいい食事をしてみようね。
最近はお料理投稿アプリも沢山あって自分でも作れるよね。

 

全部作るのは大変だと思う人でも栄養が足りていないものだけでも自炊してみるのはどうかな?
たまには炊事を家事代行サービスでってのもありだと思うよ。

 


 
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