頭痛持ちは体幹を動かして呼吸できていないかも

僕自身長い間頭痛に悩まされてきました。
個人的にですが、僕が自分で改善できたと実感できた方法を別サイトにまとめてみました。
頭痛に悩んだり苦しんだりする時間は本当にもったいないです。
少しずつかもしれませんが、頭痛を自分で改善してみませんか?
頭痛を自分で改善してみる

頭痛の人はしっかりと呼吸できないことが多いよ。

 

呼吸は当たり前のようにできるものだけど、仕組みを知ると頭痛にも影響が出てくるかもしれないよ、
しっかり呼吸してみようね。

 

そもそも呼吸とはどういうものか

頭痛,治す,姿勢,体質,改善,呼吸.体幹.

 

呼吸肺の中の気圧を変化させることで外の空気を肺に取り込んでいるよ。
その中から必要な酸素などを肺で吸収して体内に取り込んでいるんだね。
酸素は身体を動かす、身体を維持するためには必要なものだよね。

 

だからこそ僕は呼吸がすごく大事なものだと考えているよ。

 

しっかり呼吸ができていないと身体の不調もだんだん大きくなっていくんじゃないかな。
それに身体が歪んだり固くなってくると余計に呼吸が下手になっていくかもしれないね。

 

身体が歪むとそのまま歪んだままで動きやすい呼吸で慣れていってしまう

身体が偏った動きをしていたり、自堕落な生活をしていると身体が歪んでしまいやすいよ。
そういう人は呼吸も浅くなりやすいんじゃないかな。

 

そういう癖がついてしまうとなかなか自分では改善できないよ。
なんか変だけどどうやればいいのかわからないから整体に行ってみる。
そこでは少し改善してもまた同じ癖があるから同じようなところが痛くなったりするよ。

 

これじゃあ慢性的になって当たり前の状態じゃなかな。

 

頭痛の人は体幹が均一に膨らむかどうかチェックしてみる

こういう癖も呼吸を整えることで改善することがあるよ。
自分がしっかり呼吸できているか確認してみてね。

 

普通に立っているときに呼吸を意識してみて、肺が均等に膨らんでいる感じはあるかな?
どっちかが偏って大きくなっていると感じることがあれば身体に力が入っている可能性があるよ。

 

身体に違和感があっても肋骨が均一に膨らんで感じられるように身体を動かしてみてね。
力が入っているとうまくいかないことが多いのでできる限り力を抜こうね。

 

体幹が固くなっていると癖もつきやすいよ。
年齢によって身体も固くなりやすいから少しでも運動を習慣にしてほしいな。
ストレッチだけでもいいから毎日続けることが重要だよ。

 

三日坊主や昨日やったからいいやというものではなく、毎日できる限り続ける意識が大事だと思うな。

 

動かさないところはどんどん退化していくんじゃないかな。
なかなかできない人は現状維持も難しいよ。

 

頭痛は少しずつ改善していくしかないよ。
急に良くなったり感じることはほとんどないと思うな。
薬でごまかすこともできるけどそれも一時しのぎだからしっかり改善するには姿勢が重要だよ。

 

今の自分の状態を認めることが第一歩かもしれないね。

 

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