自分が一番ほしい時間はどんな時間?

時間がないとストレスが溜まりやすい。自分の時間を作ってストレスを解消しよう

時間.忙しい.予定.話合い.疲れやすい

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時間がないときほど落ち着いて行動しよう。
言うのは簡単だから言っちゃうね笑

 

目次

  • >時間がないと思う原因
  •  

  • 時間をつくる考え方
  •  

  • 時間をつくるには予定を立てることが大事
  •  

  • 時間が足りないのは身体が疲れやすくなってるから

 


時間を作るのも気持ち次第。時間がないって思っているだけかも。


時間がないって人はとても多いね。
ほとんどの人がそうだね。
僕もそう思う時はあるよ。

 

でもだからこそ忙しい、時間がないって思わないようにしてるよ。

 

忙しいって思うと余計に忙しく感じないかな?
時間がないって思うと余計にしんどくならないかな?

 

そういう時に限って、

 

  1. 慌ててミスしてさらに時間がかかって、もっと忙しく感じてしまう
  2. 最後にはあきらめてゆっくりやってうまくいく
  3. あーやっと終わったって倍ぐらい疲れてる

 

慌てたってほとんど変わらないよ。

 

主観的な感想だけど、どんなに急いだってスピードとしては1.3~5倍ぐらいが限界だよ。。
でも気持ちとしては2倍3倍ぐらい頑張った気にならないかな?

 

それにミスはそれ以上に増えるよ。
もちろんゆっくりやれって言ってるわけじゃないけど落ち着いてやるほうがうまくいくよ。

 

一番欲しい時間、大事な時間がわかれば時間がないと思わなくなる

 

僕は最近お父さんになっちゃったから一般的には時間がないよ。
でもそこまで時間がないとは思わなくなったよ。

 

時間がないという人は何の時間がないのかな?

  • 遊ぶ時間
  • 自分の時間
  • 一息つく時間など

 

自分にとって重要な時間は人によってちがうよ。
自分が必要な時間は何かを考えてみたらどうかな?

 

なにが一番重要かな?
ほんとに大事なことはなにかな?

 

自分の整理が大事になってくるよ。

 

整理すると少し時間ができるよ。
もちろんできないときは睡眠時間を少し削るよ。
これは自分の匙(さじ)加減だから自己責任だけどね。
もちろん夜更かししすぎて寝坊もしたこともあるけど笑

 

でも夜更かしするより朝早く起きたほうが時間に追われてる感じが少なく感じるよ。
夜は早めに寝て、朝やるように切り替えてみたらどうかな?

 

時間.忙しい.予定.話合い.疲れやすい

 

やみくもに急ぐよりもやることの優先順位を決めよう。

 

どんなに忙しくても忙しいと思わないほうがいいよ。

 

 

3種類の予定を時間を決めずに立てておくよ
出来れば前日に決めちゃうといいと思うな。
でもあまりシビアにやりすぎると無理な予定を立ててストレスになるから気を付けようね。
毎日習慣をつけることが大事だよ。

 

1.やらなきゃいけないこと

もちろん複数あることのほうが多いから大変だけどなによりも優先してやることだよ。
たとえば子供の風呂とか寝かしつけとか、家事なんかもそうだね。
自分の生活を守るためのことだね。

 

2.一番やりたいこと

別にやらなくても生活に支障はないけど、やっておきたいこと。
趣味とか勉強とかがこれに入るかな。

 

3.いつでもやれること

いつでもやれることはやっぱり一番後回しだよね。
でもこれが一番やりたいことになることもあるよね笑
これは自分で決めてね。

 

これらを手帳やスマホに入れておくよ。

 

やることが決まってるだけで考える時間が減って集中できるよ。
すると時間ができることがあるよ。
試してみてね。

 

時間がないと感じるのは身体が疲れやすくなってる

時間.忙しい.予定.話合い.疲れやすい

 


身体が疲れやすいと時間もないと感じることは多いんじゃないかな?
疲れると休みたくなるもんね。

 

疲れやすいと休む時間が増えるから、単純に時間も少なくなるよね。
疲れやすいと感じる人は少しずつ身体を改善していこうね。

 

頭痛持ちの人は疲れの取れない生活をしてるかも

 

もちろんほんとに時間がなくてどうしようもないときもあるよ。

 

そういう時は家族で話合うことが大事だよ。
でもできる限り自分で頑張ろうね。

 

一度誰かに頼るともっと頼りたくならないかな?
人間は楽をする生き物だよ。
僕だってあなただって例外じゃないんだ。
だから気を付けてね。

 

誰かに押し付けすぎると、いつかなにかで自分に帰ってくるよ。

 

でもどうしても無理な時は誰かに相談しようね。
一人で抱えすぎるとパンクしちゃうよ。
でも何とかやってみようとする意識も大事だよ。

 

何事もバランスが大事だね。僕もなかなかうまくいかないんだけどね笑

 


 
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