肩幅の差は首の湾曲の原因に?頭痛にも影響してくるかも

肩幅が違うということは首が曲がっている可能性がある

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肩幅が左右ちがうように見える・・・

 

そういうひとは首の位置がずれているかも

 

そう思っている人は片頭痛じゃないかな
片方にかなりの負担がかかっている可能性があるよ。

目次

  • 肩幅が違う原因
  • 対策

 

特に首の位置が近いから頭痛に直結してくるよ。

 

頭の重心も変わってるから背骨の湾曲も心配だね。
背骨の周りには自律神経があるから改善が必要だよ・
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肩幅が違ってしまう原因となる行動は?

偏った動きをすることが多い

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仕事や趣味などで同じ動きをすることが多い人はこの傾向があるかもしれないよ
同じ動きは同じ筋肉をずっとつかうことになるよね。

 

じゃあその筋肉だけが鍛え続けられるってことだよ。
その筋肉だけが大きく強くなることになるね。

 

癖っていうのはなかなか抜けないのはその筋肉を頼って動こうとするんじゃないかな?

 

そうなるとますます偏った動きになって身体が歪んでいくよ。

 

ずっと負担がかかっているってことは筋肉が緊張した状態だよね。
自律神経にも影響が出てくるから早めに対処したいところだよね。

 

 

偏った行動をしないために対策をしよう

動く前には準備運動を

準備運動をして身体全体を一度動かしてみるといいかもしれないよ

 

身体の負担も減ってくるから準備運動は大事だよ。
準備運動をしないといらない力が入りやすいよ。

 

しっかり力を抜いて準備運動をしようね。

 

デスクワークでも同じことが言えると思うよ。
デスクワークは目を使うよね。

 

仕事の前にでも目を上下左右に動かす遠くと近くを見ることを何回か繰り返す
これだけでも準備運動になるよ。

 

他にも手を使うよね。

 

  • 肩を回す
  • 腰を動かす
  • 前屈をする

 

など身体を動かすことは後で疲れにくくなると思うよ。

 

症状が出てからやるより事前にやるほうが効果的だよ

 

何もせずにいきなり仕事に入る、家事をするって人はその前に身体をほぐしてからやると体も動かしやすくなるはずだよ。
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寝る前や起きたときに柔軟をしよう

身体が柔軟になれば左右のバランスも戻ってくると思うな。

 

何故バランスが悪いのかというとどこかに力が入りすぎているからだね。
それは無意識でなかなか気づけないものだけど、ずっと張ってる箇所があるなら気を付けようね。

 

放置してるとひどくなる一方だよ、

 

身体を柔軟にすると全身が動くようになるからヨガやピラティスを参考に自分のやりやすいものから取り組んでみたらどうかな?
無理はしなくていいけどね。

 

逆の動きもしてみる

いつもやっている動きと逆の動きもしてみてね。
もちろんうまくできないからストレスを溜めない程度にね笑
仕事ではやっちゃだめだけどプライベートとかでやってみようね。

 

例えば

  • 利き手ではないほうを使ってみる
  • 効き目ではないほうで見てみる

 

簡単なことだけどバランスをとることは大事だよ。

 

姿勢を整える

このタイプの人は姿勢を整えてあげると頭痛も改善する可能性が高いよ。
おそらく僕も歪みからが主な原因だったと考えているよ。

 

正中線はあっているかな?
自分の姿勢がどんなものか一度感じてみてね。
頭痛と姿勢

 

 

 

一部分だけ動かすのではなく全体的に柔軟性を上げようね
一部分だけだと他の部分に影響が出てくる可能性があるよ。

 

しわ寄せはどこかにくるからしわ自体をなくさないといけないよね。

 

無意識だからなかなか気づきにくいし気づいてもどうすればいいのかわからないことも多いけど、まあいいやの意識では何も変わらないよ。

 

意識から変えていこうね。
改善する意識が大事だよ。

 

 

 

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