動けない人は頭痛になる可能性がある

病み上がりが原因で頭痛になる可能性もある

頭痛.寝たきり.事故.病気.運動.寝返り

このエントリーをはてなブックマークに追加   

寝たきりになりたくてなったわけじゃないけど、寝たきりだと動きがなくなってしまうよね。
そうなると血流も悪くなる一方だよ。
そうなってくると頭痛にも影響がでてきそうだね。

 

少しでも身体を動かしてあげる必要があるよ。
動けないからと怠けているといざ動けるときに頭痛がある・・・

 

もちろんすぐなるわけじゃないだろうけど、弱った身体はどこかに負担が大きくなるからね。
その負担の症状が頭痛につながるかもしれないよ。
寝方や環境によっては可能性がある話だから注意しようね。


寝たきりだと身体は衰弱していく

頭痛.寝たきり.事故.病気.運動.寝返り
寝ていると体の歪みは起きないけど、筋力低下はすごいスピードで起きているよ。
どこも使うことがないからどんどん弱くなっていくんだね。

 

僕も左腕を骨折したことがあるけど、治ってギプスを外した時の左右の腕の太さが全然違っていたよ。
だから動かせるところだけでも動かしていくことが大事だよ。

 

寝たきりだと血流も悪くなって身体のバランスが崩れるよ。
筋力も低下して身体が保てなくなっているのにその筋力にも安定して栄養が届かなくなるよね。

 

動かないと背中にずっと体重が乗っていることになるよね。
背中は縦に体重が乗ることには対抗できるけど横向きの動きには弱いよ。

 

身体がゆがむ原因になるから少しでも動きを与えてあげようね。
無理しない程度にね。

 

頭痛にならないようにするには枕の位置も重要

頭痛.寝たきり.事故.病気.運動.寝返り
寝ていることで姿勢もだんだん悪くなっていくよ。
枕の位置とかも注意してみようね。
顎を引いたような状態で寝続けると頭痛になる可能性があるよ。

 

しっかり上を向いて寝れるようにしたいですね。
首が曲がったような状態のまま寝続けていると、そのまま固まってしまうよ。

 

 

横向きでいろんなものを見ることは頭痛にも影響するかも

横向きになっていろんなものを見るとバランスもおかしくなりそうだよ。
横向きで見やすいような体になってしまうと、立った時に異常が出てくると思うな
ただでさえ寝たきりで身体も固くなってるだろうから、その変化に耐えられないと考えているよ。

 

少し状態を起こしてもらう、ベッドをおこしてもらうなど、少しでも頭が重力にまっすぐになる時間を設けてみてね。

 

 

頭痛にならないように寝ていても身体に動きを与えよう

頭痛.寝たきり.事故.病気.運動.寝返り
ベッドの上でもできることはあるよ。

寝返りをしてみる。

意識的に寝返りをしてみると体幹の運動になるよ。
もちろんできる人限定だよ。
症状によっては寝返りできない人もいるからできるようにだね。

 

動かせる手足を動かす

動かせるところは動かしてあげたほうがいいよ。
もちろん患部に影響が出るような激しい動きはNGだけど

 

イメージする

動けない状態のひともいるかもしれないね。
そういう人は動かせない部分も動くイメージを持ってみたらどうかな?
ゆっくり動かすイメージだよ。

 

頭で当たり前にできていたことができなくなっている状態だよね。
その当たり前にできていたことを考えてみたらどうかな。

 

動かす指令を出しているのは頭のはずだよ。
急には治らないだろうから毎日イメージしてみるといいかもしれないよ。

 

イメージするのとしないのとでは結果は変わってくると思うな。
自分のこうしたい!ああしたい!という意思や欲望は強い影響がでると考えているよ。
目を瞑ってやってみてね。
頭痛.寝たきり.事故.病気.運動.寝返り

 

寝たきりでもなにかできることを探してやると結構いろいろあるものだよ。
もちろん気持ちが追い付かないってこともあるけど、何かをやっていると気がまぎれると思うんだ。

 

そう考えて行動を起こそうと思うだけでも効果はあるんじゃないかな。
もちろん無理して治療が長引くのはだめだけどね笑


 
HOME お勧め記事 頭痛全般 頭痛生活改善 頭痛サポートツール