頭痛持ちは過食が原因かもしれないから注意しよう。

頭痛の人は食べすぎると感じてることは多くないですか?

頭痛,治す,過食.食べ過ぎ.腹八分目.改善

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毎日する行動として食事があるよ
でも食事をすると食べ過ぎてしまうことがあるよね・
その食べすぎ、頭痛の原因かもしれないね

 

食事のバランスはもちろん重要だよ
それが食べ過ぎの原因にもなるとも考えられるよね

 

食べ過ぎてしまうと身体にはいろんな悪影響があるよ。


食べ過ぎることが頭痛に関係すると考える理由

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食事をすると胃腸に血液が集中するよね・
それは当たり前なんだけど、食べ過ぎると長い時間血液が胃腸のほうに集中することになるよ。
血液は量が決まっているよね。

 

そこに集中させる血液が移動することになるよ
過食をしてしまうことで早く血液を移動させて胃腸内へ消化吸収のために栄養を運ぶよね。
その影響で眠くなってしまうと思うんだ。

 

でも眠れないときもあるよ。
そういう時は頭にも血液が必要になるよね。

 

じゃあもっと血流を増やしてやらないと・・・
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血管の収縮や拡張を繰り返すよ。
すると頭痛持ちのひとは神経が圧迫されやすくなるんじゃないかな。

 

そこで頑張ってしまうと頭痛が激しくなったりしないかな。
身体が処理できる量を超えてしまっているかもしれないよ。

 

さらにおなかが圧迫されて姿勢も悪くなるよね。
重心が変わって姿勢が変わる可能性があるよ。
過食気味の人は過食しやすい体質になっている可能性もあるからね。

 

頭痛の原因の可能性がある過食の原因

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お酒と一緒に食べることが多い

お酒を飲むと脳の機能が低下するよ・
もちろん飲みすぎた場合だけどね。
そうなると満腹になっていても食べ過ぎる可能性が高いよ。
目の前に出てきたものを食べる。

 

アルコールの後のラーメンとかいうけど、そもそもお酒と一緒に食べものも相当食べてるはずだよ。
さらに詰め込むとおなかはいっぱいになってしまうね。
普段はラーメン一杯でおなかいっぱいになっちゃうのにね。

 

満腹感への依存

おなかがいっぱいにならないと満足できなくなっているのかもしれないよ
満足できないと満腹になるまで食べ続けちゃうんだね。

 

腹八分目という言葉があるようにいっぱいにしちゃうと体に良くないよ、
身に覚えがある人は気を付けようね。
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添加物の影響

 

おいしいものには毒があるよ。
特に添加物は身体への影響があると考えているよ。
特に今回の話は過食だから食べれば食べるほど体にとり入れることになるから注意が必要だよね

 

ラーメンには角砂糖何個分入ってんだ?ってくらい入っているらしいから注意が必要だよ。
味の素系のだしも海外では嫌われて使わないところもあるぐらいだからね。

 

これにはいろんな病気もかかわってくるからおいしいものはほどほどにね。
もちろん無添加でおいしいものもあるけどね笑

 

添加物には依存しやすい成分も含まれているから注意してね。
やめられない止まらないのはいろんなお菓子の性質だよね。

 

食生活の偏り

食事が偏ると栄養バランスが崩れるよね
でも毎回同じ食事しかとることを知らないと、足りない栄養を少しでもとろう過食になる可能性があるよ。

 

あまり食べないようなものも食べてみるとバランスもとれるかもしれないから。自分には何が足りてないのか考えてみてね。

 

いつも食べすぎてしまう人は頭痛にならないために意識しよう!

 

噛む回数を増やす

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意識で食事は変えられるよ。
物を食べるときはちゃんと噛んでるかな?
あまり噛まずに飲み込んでしまう癖がある人は食べ過ぎる傾向があるよ。
満腹中枢が刺激される前におなかにいっぱいたまるからだね
その影響を避けるためにもしっかり噛んだほうがいいよ。

 

意識してなかった人はまず10回噛んでみたらどうかな?
その次は20、30と増やしてみてね
食材をしっかりすりつぶせたら飲みこもうね

 

すると食事の時間も長くなるよ・
満腹になりすぎると眠くなるよね。
睡魔の反動を少なくするためにも噛む回数を増やして食事の時間を少し長くすると身体への負担も減るよ、

 

そうすれば血液の偏りも少なくなって頭痛も軽減できると考えているよ。
食事は身体を維持する大切なものだから、バランスだけじゃなくて、食べ方も時間をかけるといいと思うな

 

食べるときの姿勢を意識してみる

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食事するときの姿勢はわるくないかな?
食べるときくらい自由にさせてくれよ!とかいわれそうだけど、食事のときの姿勢は重要だよ。
姿勢を正して食べるだけでも満腹感は違ってくるよ。

 

食べ過ぎると姿勢が悪くなってしまう原因になるから意識してみてね。
姿勢はあらゆるところに影響が出てくると感じているよ。

 

頭痛と姿勢

 

慌てずに物事に対応することが頭痛解消につながるかもしれないよ。
今やっていることをしっかりと確認してみようね。


 
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