頭痛持ちは整理整頓をしてみよう。

整理整頓は頭痛の原因のストレスを軽減してくれる

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自分の周りを整理整頓することは頭痛にも効果があるかもしれないよ。

 

どこになにがあるかすぐわかる状態だとストレスもたまりにくいよね。

 

あれどこいったあれがないってことが少なくなるしね。
他人にもわかりやすいからつまらないことでイライラしなくなると思うな・
物があふれていると身体も動きにくくなるから無理な姿勢や動き方をしやすくなるかもしれないね。

 

やることが多い人は一度生活を整理整頓してみる時間をとってみたらどうかな?

 

逆に整理整頓されてないとイライラする人は少しゆるく考えてみてね。
イライラすると顔に力が入ってしまうよ。

 

 

 


整理整頓をして頭も整理整頓できる?

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頭痛持ちだと頭が働かないよね。
頭の中の整理整頓もたいへんになるよ。

 

だからこそ頭痛持ちは身の回りの整理整頓をしておくといいよ
頭の整理もできると思うんだ。
なかなか難しいけど定期的に見直すようにしたいよね。
僕もなかなか実行が難しいよ笑
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そのためにも掃除って結構重要だと思うよ。
掃除をすることは片づけることにもなるよね。
しないといろいろ汚れていくよね。
少しずつ散らかってもいくよね。

 

それに掃除をすると軽い運動にもなるよ。
身体を動かすと頭もすっきりすると思うな。

 

歩いたりしゃがんだり高いところを見たりしてしっかりやると結構身体全体が動くよ。
雑巾がけは面倒、疲れるって人は多いけど腕を動かすから肩をもんだりたたいたりするよりは肩こり解消にもなると思うな

 

 

運動しないって人は頻繁に掃除をしてみるといいかもしれないね。
部屋も綺麗になって一石二鳥だよ笑

 

整理整頓がされていないと我慢できずにストレス

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完璧主義とかの人は逆かもしれないね。
ちょっとしたことが許せない・・・

 

性格は積み重ねてきたものだからなかなか変えることは難しいよね。
ちょっとでも整っていないところがあるとイライラする。
イライラすると顔に力が入ってしまって頭痛につながってくる可能性があるよ。

 

自分はなににイラついているのかをよく考えてみるといいかもしれないよ。

 

  • できないことにイライラするのか
  • 思ったようになっていないことにイライラしているのか、など

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あまりに極端なものは周りにも大変だよ。
自分が気にするエリアを小さくするとかやってみるとどうかな?
整えてほしいエリアだけはきれいにしないといけないけどほかはそんなに気にしなくならないかな。

 

もちろん僕は潔癖症でもないし、整理整頓も気を付けてはいるけどなかなかうまくいかない人種だよ笑
でも他人は気にならないけど自分の気になるところはあるし、気になりすぎる人はこういうことが多いのかもしれないね。

 

過去になにかあったのかもしれないけど少しゆるく考えてみるとストレスも軽減するかもしれないよ。
なにごとも極端な行動は負担が大きいと思うんだ。

 

頭痛とストレス

掃除をやるときには姿勢が大事

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姿勢を正しくしないと疲れやすいだけじゃなく腰痛や頭痛もひどくなる可能性があるよ

 

あまり力を入れすぎると無駄な力が入ってしまいやすいから、慌てずマイペースにできる時間を作ってからやると痛みの予防にもなるよ。

 

それに急に気合を入れて掃除するときってあるよね。
結構時間かけてやってしまうよね

 

でも普段あまり動かないのにいきなり動こうとすると体に負担がかかるよ。
とくに

  • 動いてない人は姿勢が悪くてギックリ腰に
  • さらに頭痛まで悪化

 

なんてことになりかねないから少しずつやっていくのをお勧めするよ。

  1. 今日は部屋
  2. 今日は廊下


炊事場やトイレは毎日掃除したいところだけどね笑

 

これも習慣化すれば少しずつきれいになっていくよ
無理しないように続けられる範囲でいいから毎日やることが大事だね。

 

もちろん毎日すべてできるようになるのが理想だけどね。
頭痛と姿勢

 

最近はお掃除ロボットも種類がいっぱいあるよね。
こういうのを使うこともいいことかもしれないね。
でも掃除をすることは自分の身の回りにあるものを把握する意味でも必要なことだと思うんだ。
だから使うのもほどほどにね。
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それにロボット君は細かいところは通れないし、今のところは床だけだよね。
だから必要なところは人間がやるしかないよ。
ロボットが掃除してくれてるから・・・
それじゃああまりきれいにはならないし、依存してしまっている状態だから注意が必要だよ。

 

でも床はきれいにしてくれるからやることも減って少しくらい掃除をしようって気にならないかな?

 

ロボットに頼りっぱなしはよくないよ

 

 

掃除をする前は億劫に思えても終わった後はなんかすっきりしないかな?

 

一気にやろうとせずに少しずつしていくイメージを持ってみてはどうでしょうか・
たくさんあるように見えても一個ずつ終わらせれば終わりはあるよ。

 

よく、早くやらないと明日になってしまうよ!なんていう大げさな言葉があるけど、あまりよくない表現だと思うな。
焦ってやるように急かされているだけだね。

 

掃除は気にせずマイペースにやるのが一番早いと思うな。
速さは毎日やっていれば少しずつ早くなるもんね。

 

自分がどういったことでイライラするのか、個人差はあるよ。
自分のためにも掃除や整理整頓をしながら、頭もいっしょに整理整頓できてないところを探してみてはどうでしょうか。


 
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