姿勢は自分を支えるすごく重要なもの。

姿勢がよくないといわれたことはないですか?

姿勢.頭痛.疲れにくい.仙骨.腰痛.肩こり.疲れやすい.ストレス

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頭痛の原因の一つに姿勢の悪さがあるよ。

 

ちゃんとした姿勢で立ってる人のほうが少ないんじゃないかな?
それくらいみんな姿勢は悪いと思うよ。
姿勢を意識したことがない人は一度考えてみてね。

 

目次

  • 悪い姿勢の影響
  • 日々の悪い習慣の影響
  • 正しい姿勢ってどんな姿勢?

 


姿勢が悪いことで起こる身体へのの影響は?

頭痛
腰痛
肩こり
疲れやすい

 

などが起こるよ。
毎日の姿勢が悪いとその身体的ストレスで身体に負担がかかるんだ。
その負担が少しずつ身体を歪めていくんだね。
少しずつ歪んだものをすぐに戻すことはなかなか難しいよ。

 

日々の習慣が頭痛につながる姿勢を悪くしていく。


姿勢の歪みは一日でできるものじゃないと思うんだ。
毎日の仕事や癖など、繰り返すことによって戻らなくなるんじゃないかな。
自分で悪いと思っている姿勢は注意が必要だよ。

 

  • 横になりながらテレビをみたりしてないかな?
  • スマホのゲームに夢中になっていないかな?
  • パソコンの作業で前かがみになってないかな?

 

全部身体には負担のかかる姿勢だよ。他にもいっぱいあるけどね。
仕事の時は他のことに意識がいかないだろうけど、悪い癖があるのであれば少しずつ改善してみたらどうかな?
癖だからすぐに治るものじゃないけど、頭痛があるのであれば改善するべきじゃないかな。
身体の不調があるひとも同様のことが言えるよ。
治そうと思うのは本人しかできないことだからね。
この意識が大事だよ。
姿勢.頭痛.疲れにくい.仙骨.腰痛.肩こり.疲れやすい.ストレス

 

正しい姿勢っていうのはどんなものなのかな?


僕が調べた正しい姿勢は頭痛や腰痛が起こらないこと、疲れづらく身体がよく動く姿勢だよ。

 

骨盤がたつとか、背筋を伸ばせとかよく言われるけどどういうことなんだろうね。
いろんなことを言う人がいるけど、言ってることはみんな一緒だと思うんだ。

 

でもその目的が違う人もいるから、自分がどんな姿勢を求めているのかを考えようね。
例えばモデルさんは疲れづらいよりも、写真写りがいい姿勢が「いい姿勢」だよね。

 

目的を考えようね。

 

ここでは自分の身体が楽になるためのいい姿勢のことだけど、

 

僕が姿勢を正しくするために意識したことは
まずは仙骨をたてることだったよ。
仙骨っていうのは骨盤と脊椎(背骨)をつないでいる骨だね。
これを立てて力を抜いてあげると自然に頭も腰も起き上がるよ。

 

もちろん姿勢が悪い人はトレーニングが必要かもしれないけど。
トレーニングといってもヨガや柔軟体操など痛くないものだよ。
毎日意識をもって続けることで改善できるよ。

 

僕は身体の柔軟性を上げると頭痛の改善につながったよ。
もちろん仙骨を立てることを意識しながらだけど。

 

もともとなにもしていない人はなにか新しいことをすること自体億劫かもしれないね。
でも現状でよくない状況が続いているのなら変化を与えないと改善しないよ。
何もしなければいいことも悪いことも何も起きないよ。

 

 

姿勢を変える意識を持てればいい歯車が回りだすよ。
姿勢が悪いと何もやる気が起きないよね。
でもいい姿勢でいると体が疲れにくいし、動きやすいし、顔色もよくなってくるよ。

 

最初は効果は薄いかもしれないけどだんだんと気分が落ち着いてくるっていうのかな。
少しずつ変わってくるよ。

 

それに姿勢がいいと周りの反応も変わってくるよ。
もちろん努力は必要だよ。
姿勢が悪いのに何もしないのではよくもならないよね。
大事なのは「正しい姿勢をつくる」意識を持つことだよ。

 

自堕落な意識があると考えるならそこから改善したらどうかな?

 

 


 
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