頭痛になりやすい感性をもっているかも

頭痛の人はストレスをキャッチしやすい感性かも

頭痛,体質,改善,良い.悪い.環境.ストレス.性格

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毎日ストレス社会といわれていろんなところにひずみが出てきてるよね。

 

もちろん身体にも影響がでていると思うな。
頭痛なんかもその一つだよね。
もちろんいい状態が良いと思うかもしれないけど、いい状態っていうのはどういう状態かな。

 

  • 精神的に落ち着いた状態?
  • なにも考えなくてもいい状態?

 

自分がどうありたいかも影響してくるものだと思うけど、ここをはっきりさせておくことでストレスの軽減につながるかもしれません。
そうすることで頭痛の改善につながるかもしれないよ。

 

日常的にもつらいことや楽しいことは頻繁に起こると思うけど、それに振り回されないようにしたいよね。


自分にとっていい状態と悪い状態を考えてみる

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人によって感じ方は違うかもしれないけどいい悪いと感じることはあるよね。

 

その基準はなにかな?
自分にとってなのか、未来にとってなのか、今楽しいからなのか。

 

何を主軸に考えているかで良いと感じるか、悪いと感じるかが変わってくると思うんだ。

 

  • 今楽しいほうがいいと考える人
  • 今楽しみたいけど未来が不安だから楽しめない人

 

二人の環境は大体同じような環境だよね。
少し余裕はあるけど何を主体に考えているかが変わるとストレスの受け方が変わってくるよ。

 

 

ほかにもすごくつらいことがあった時は

 

  • もういやだ・・・
  • これは未来の糧になる
  • まだ改善する方法があるかも

 

など環境は同じでも考え方で少し変わってくるかもしれないよ。
もちろん精神的な状態はあるだろうけどね。

 

実際嫌なことがあって気分も落ち込むからそんなこともいってられないかもしれないけど、悪くなったと思うのはその前によかったことがあったからだよね。
悪いことは良いことがないと感じないことだよね。
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考え方次第ストレスの受け方が違ってくることがあるよ。

 

 

もちろんいいも悪いもなくただ平坦にって考え方もできるけど、なんとなく難しいと思うんだ。
感情を殺してしまいがちだけど、感情は多分あったほうがいいよ。

 

頭痛の人は不調がある状態だから気分もあがらないよね。
自分の置かれている環境は悪い状態だと考えてしまうかもしれないけど、改善できたらいい状態に変わっていくよ。

 

頭痛さえなければ・・・
と思ってあまり自分を追い詰めないようにね。
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考え方でストレスは軽減できる。頭痛持ちはとくにポジティブに

いいことも悪いことも一定の波があるよね。
その波があることを認めてみようね。
もちろん耐えられないような波もあるかもしれないけど、一人じゃ無理でもだれかの言葉や支えで何とか乗り切れることもあるかもしれないからあきらめないでね。

 

楽観的に考える

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  • とりあえず何とかなる
  • とりあえずやってみよう

 

何もしないことは基本的によくないことだと考えているよ。
ただボケっとしてるだけは楽観的じゃないよ。

 

ただし無理は禁物だよ。
マイペースでいいから行動しようね。

 

頭痛とストレス

 

集中してみる

集中して何かをしているときは良いも悪いもないんじゃないかな?
集中したときの感覚を思い出してみてね。

 

長期的な集中と短期的な集中は違うものかもしれないけど何が一番大事かがまとまると長期の集中もできると思うな。
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お勧めは本を読んでみることかな。

 

本にはいろんなことが書かれているよ。集中もしないかな?僕だけ?ごめん笑
小説や専門書など興味があるものでいいとおもうんだけど、書いた人の考えとか知識が詰まっているからいろんなものが吸収できるんじゃないかな・
本屋さんや図書館に行くだけでも背表紙があるよね。

 

それを眺めているだけでも効果があるかもしれないよ。
僕の場合は自分の気になっている言葉が入ってくるんだ。

 

頭痛の人は本なんて読むのも大変かもしれないけど背表紙くらいは見れるよね。
それだけでも気がまぎれるかもしれないよ。
必要なワードがあったらスマホにでもメモっておくといいよ。

 

自分の基準を決めるとストレスも軽減されるよ。
あまりに厳しすぎる性格はストレスばかりになるんじゃないかな。
過敏症にもなっちゃうよね。
そういう人は基準を少し甘くしてみたらどうかな?

 

逆に何も考えないこともよくないよ。
なにかに依存しやすい考え方になりやすいよ。

 

バランスって難しいね。でもバランスって大事だよね。
性格もあるかもしれないけど、自分を見直すことは大事なことだと思うな。


 
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